首の痛みの原因とその治し方
首は常に頭部を支える部位であり、身体の中でも特に負荷がかかりやすく、痛みを生じやすい部分です。
本コラムでは、首の痛みの原因と治し方、整骨院で受けられる施術について詳しくご紹介します。首の痛みにお悩みの方は、ぜひご参考にしてください。
首の痛みの原因とは？
首に痛みを生じる主な原因は次の通りです。
- ・姿勢の乱れ
- ・骨格のゆがみ
- ・寝違え
- ・ストレス
- ・外傷
- ・病気
長時間同じ姿勢でいたり、肩掛けのバッグなどで体の片側にだけ負荷をかけ続けたりすると、細い首の筋肉だけではなく、首の後ろや肩周りの筋肉の負担につながります。過度な負担は筋肉のコリや張りとなり、そこから痛みが生じるのです。また、首に痛みが生じる原因として、寝違えも多く挙げられます。寝違えは就寝中に不自然な体勢をとっていたことが原因といわれています。
過度なストレスも筋肉を緊張させ血行が悪くなるため、首に痛みが生じる大きな原因です。さらに、ストレスにより自律神経のバランスが崩れると、体が不自然にこわばりやすくなります。そのこわばりから首に痛みが生じることもあります。
そのほか、交通事故やスポーツなどで大きな外力が加わった際の頚椎ねんざ（むち打ち症）や、加齢による神経や血管の圧迫からさまざまな症状を来たす頚椎症・頚部ヘルニアといった病気からも首の痛みが生じる場合があります。
整骨院での首の痛みの治し方
首の痛みの対処法はさまざまです。筋肉のコリが原因なら患部を温める、簡単なストレッチで筋肉をほぐすなどが有効とされています。一方、炎症が疑われる場合は、患部のアイシング（冷却）や、ドラッグストアなどで購入できる消炎鎮痛剤の内服、湿布などの外用薬の使用を検討しましょう。
整骨院では、一人ひとりの症状に合った施術を行います。首の痛みに対する主な施術は次の通りです。
- ・マッサージ
- ・超音波
- ・整体
- ・鍼灸
- ・骨格矯正
首の痛みには、時として予想外の病気が潜んでいる可能性があります。自己管理で改善が見られない場合は、整体や接骨院など専門機関の受診をご検討ください。
- Q1：デスクワークによる首の痛みの予防法は？
- A1：こまめなストレッチと、首周りを温めてあげることです。長時間同じ姿勢を継続していると、筋肉のコリや血行不良により首に痛みが生じてしまいます。適度なストレッチを取り入れて筋肉をほぐし、温めて血行を促すと、痛みが生じにくくなります。
- Q2：寝違えの通院期間の目安は？
- A2：症状によって異なります。早い方ですと1週間ほど、痛みが強い場合は2～3週間必要になる場合もあります。
