腰・膝の痛み

腰痛

腰が痛くなるシチュエーションとして、物を持ち上げる時、お子様を抱き上げようとした時、腰を反らした時などが挙げられます。
どれも生活の身近に起こりうる出来事ですので、腰痛を訴える人もとても多いです。
しかし、一口に「腰痛」といっても、その原因や症状は様々です。
腰痛治療も、方法は1つではなく、症状や患者様によって異なってきます。
自己判断をしてマッサージをされたり、放置をすると、悪化につながりやすいです。
どんな小さな質問でもかまいませんので、お気軽にご相談ください。

「腰痛」には症状や年齢、痛めてしまった期間により原因は様々です。
当院では痛みの原因を探し「なぜここが原因なのか」「どれくらい期間治療したほうがいいのか」などを問診の際にしっかりと説明し治療しています。
幅広い年齢層にも対応しています。最近では若い患者様も腰痛を訴えています。
自己判断で無理に刺激したり、放置していると悪化するケースもございます。
どんな些細なことでも構いません。お気軽にお相談ください。

• ・慢性的に腰が痛い、動きにくい
• ・ぎっくり腰になってしまった
• ・足がしびれているような感じがする

腰の痛み

月に要と書くように腰は身体の要で負荷がかかりやすい部位になります。
特に物を持ち上げたり、前かがみでの作業などで筋肉に疲労がたまり痛めてしまう事が多いです。
その時には痛くなくても負荷は身体にかかり続けておりふとした瞬間にぴきっと痛めてしまう方も多くおられます。
早いうちにケアをしていくことが重要になってきます。

腰部椎間板ヘルニア

背骨の間にある椎間板(クッションのようなもの)が何らかの拍子に飛び出してしまい神経を圧迫し腰の痛み、下肢のシビレなどの症状がでます。
どの部分の神経が圧迫されるかにより症状が変わってきます。
この時点で症状が強い場合や排尿障害が出ているものは提携の医療機関に紹介します。

脊柱管狭窄症

脊柱管とは...背骨や他の軟部組織、靭帯にかこまれている神経が通るトンネルです。
骨のとげや軟部組織の変性などによってトンネルが狭くなり神経が圧迫されて症状が起こります。
下肢のシビレや痛みが起こることが多くもっとも特徴的なのが間欠性跛行と呼ばれる症状です。
歩いていると痛みや痺れなどで歩けなくなり前かがみで少し休むとまた歩けるようになるんだよな～という方は要注意！

ギックリ腰

急に腰に痛みが出たものを総称してぎっくり腰と呼びます。
海外では魔女の一撃とよばれ症状によっては強い痛みと可動域制限を伴うのが特徴です。
無理に刺激をいれると悪化してしまうためうまく物理療法などを組み合わせて行っていきます。

慢性腰痛

長年腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか？
腰痛は筋筋膜性、椎間関節性、椎間板性、仙腸関節性といった分類に分けられます。
分類ごとに治療法も変わってきます。しっかり症状を見極め対応することが重要です。

ギックリ腰早期改善コース

「ギックリ腰」経験ある方も多いと思います。
重いものを持ち上げた痛めた、子供を抱っこしているときに痛めたなど原因は様々です。全身の疲労から影響していることもあります。
ふれあい整骨院でも多くのギックリ腰の患者様を施術しています。
その中で多く言われたことは「早く治したい」「生活や仕事に支障が出ている」そんな患者様のためにギックリ腰早期改善コースをつくりました。
細かい徒手検査による判別、なぜギックリ腰になってしまったのか原因を探り施術にあたります。
自費診療（￥4,400）となっておりますがご希望の際はスタッフまでお申し付けください。

当院で行っている猫背矯正について　猫背を治したい方は必見です！

まず猫背ってどんな状態？

一般的には背中が丸まっていたり、肩が前に出てしまっている状態(いわゆる巻き肩)を猫背といいます。
本来背骨は頚、腰部は軽く前に、胸部は軽く後ろに彎曲しています。
彎曲のバランスが変わることにより見た目の変化、頭痛、肩こり、腰痛などを引き起こします。

猫背の原因って？

スマホの普及、デスクワークの増加、運動不足などがあげられます。
特にデスクワークをされている方はPC作業などで背中が丸まりやすかったり、お腹の筋肉がずっと縮こまった状態になるので反り腰になり姿勢が崩れやすくなります。

猫背って結局何が悪いの？

①見た目の問題

• ・老けて見える
• ・ポッコリお腹
• ・バストが垂れる
• ・服の着こなしに影響してくる

②身体の問題

• ・頚部の過緊張による頭痛、肩こり、呼吸のしづらさ
• ・腹部の筋肉の弱化や反り腰による腰痛、背部痛
• ・背中が丸まっていることにより肩が上げにくくなる

→放置していると50肩などの原因に

逆に言うと姿勢が変われば…

● 若々しくスッキリとした身体が手に入る
● 好きな服を着れる
● 身体への負担が減り仕事や趣味に没頭できるように！

当院では首肩腰に疲労が溜まりやすい、イベントがありそれに向けて姿勢を整えたい孫に背中が丸まっているといわれて…とお悩みの方が多く皆さん矯正を受けられています。まずは一度お試しください！

当院の猫背治療

STEP⓪

筋肉の緊張が強かったり反り腰ぎみの方は先に筋肉にアプローチしていきます。
筋肉がほぐれていないとうまく矯正効果もでてきません。
イタ気持ちいいくらいの力でしっかり固まっているところをほぐします！

STEP①

まずは最初の状態を確認します。
座位や寝た状態の姿勢をチェックしお身体の状態を分析します。
特に猫背の主な原因になる首肩の位置、骨盤の状態はしっかりチェックします。
同時にお話を聞きながらどの部分が気になっているのか、どういった症状を改善したいのかのすり合わせを行っていきます！

STEP②

背骨に対してアプローチ！
関節の動きが悪くなっているところに刺激を加えていきます。
丸まって固まってしまった背骨をしなやかに動くようにしていきます。
背骨を動かすことにより姿勢だけでなく肩こり、背中の違和感、呼吸のしづらさなども改善が見込めます！

STEP③

ストレッチポールを使い巻き肩の矯正、固まってしまっている背中の筋肉を伸ばしていきます。
矯正と聞くとバキバキ、ゴキゴキ、痛いなどイメージされる方も多いと思いますがご安心下さい！
当院はストレッチベースで矯正を行っていくので気持ちよく受けて頂けます。
主に肩周りの柔軟性を出し姿勢を変えていきます。

STEP④

施術後の状態の確認をします。
ご自宅での過ごし方の指導、辛い時におすすめのセルフケアをお話して終了です。
「20代だから」「30代だから」ではなく早期の改善を測り理想的な姿勢を早めに作りましょう。
きっかけを作る為の施術が当院の猫背矯正になります。

今だとなんと通常￥3,300が初回お試し￥2,200にて体験頂けます！
この機会に猫背を解消して美しい姿勢、痛みにくい身体を作っていきましょう！
組み合わせてやるとより姿勢が整うパーソナルトレーニングについても要check

こんな方におすすめ

• ・デスクワークが多く運動不足
• ・運動したいけどやり方がわからない
• ・スポーツのパフォーマンスを上げたい
• ・睡眠の質が良くない
• ・慢性的な肩こり、腰痛、ひざ痛に悩まされている

こういった方はご利用いただけません

• ・悪性腫瘍のある方
• ・血液疾患の方
• ・皮膚疾患のある方
• ・心臓に障害のある方
• ・脳障害のある方
• ・妊娠されている方

完全パーソナルで行いますので初めての方もご安心ください！

¥1,650にて

STEP①

まずはフォームの指導を行います。
できるだけ動きやすい格好でおこしください

STEP②

フォームの練習を行った後は早速トレーニングを行っていきます！
器具をまき体力レベルにあわせてセット数を決めていきます。

STEP③

長くても休憩時間含めて10～15分ほどで終わります。
初めての方はフォーム指導の時間も含めて30分ほどお時間頂いております。
トレーニング後にはストレッチがおすすめ！
他の施術とも組み合わせてご案内可能です。

膝痛

膝が痛いという経験をお持ちではありませんか？
立ち上がる時やしゃがむとき、階段の昇降時、スポーツをしているとき一度はご経験ありませんか？
膝の痛みにも「ケガ」の場合や「変形性膝関節症」など痛みを訴えるケースは様々です。
膝をあまり使わないと膝関節の柔軟性が失われます。運動不足ではありませんか？
運動不足によって起こる膝の痛みが原因で膝関節の新陳代謝が低下し膝関節が硬くなってしまいます。
スポーツによるケガも膝にある靱帯を痛めることがあります。膝には強靭な靱帯が4つあります。激しい接触などで靱帯が断裂することもあります。
こうした痛みには足首や股関節と共に、常に体重を支えている膝関節の機能を低下させないように維持していくことが大切です。
膝の痛みに対して当院では「超音波治療」を取り入れています。膝の組織に治癒促進効果が期待できます。
悩まずに一度ご相談ください。

腰・膝の痛みQ&A