お知らせ・BLOG 東京都杉並区の接骨院-ふれあい整骨院方南町-東京-

平日 9:30~20:30 水・土~19:30 日・祝休診

お知らせ

2020年01月14日(火)  成人式
みなさんこんにちは!

昨日は成人の日で、各地で成人式が行われましたね!

天気に恵まれてよかったですね!

新成人の皆様おめでとうございます!

自分が参加した数年前の成人式の事を思い出すと懐かしく思う反面、もうそんなに年月が経ったのかーと思います。

女性の方はほとんどが袴を着て参加したと思いますが、男性はスーツか派手な袴に分かれると思います。

自分はそんなに派手な人間ではないので、しっかりスーツで参加しました(笑)


成人式は町のみんなが集まるので、同窓会みたいな感じで久しぶりに会う人が多くてワクワクしたのを覚えています。
当時はかなりの人見知りだったので、あまり自分からは話しかけられませんでしたが、、、(笑)

みなさんはどんな成人式でしたか?


では、また!

2020年01月09日(木)  生活リズム
こんにちは! ふれあい整骨院です!

年が明けて一週間ほど経ちますが皆様ちゃんと切り替えて通常の生活に戻れていますでしょうか?

長期休みがあるとと今まであった生活リズムが崩れやすいく、
特に今週のお仕事なんかはいつもより大変に感じる方も多いかと思います。

食事だったり、睡眠だったり些細なことですが積み重なった時の身体へ起こす影響は実は大きかったりします。

そろそろインフルエンザが流行する季節になっていましたので皆様体調管理には十分お気を付けください。

2020年01月08日(水)  春の気温?
みなさんこんにちは。

本日は爆弾低気圧が近づいているようですね…
低気圧というと寒くなるイメージですが、春の様な嵐になるという事。
先日地元では-18度を観測したそうです。

気温差が激しいと頭痛や身体のだるさ重さ、むくみにめまい等が起こることがあります。
気象症というようです。

毎晩ぬるめの湯舟につかったり(40度前後の湯に10分〜15分)、手首足首・首を冷やさないように防寒するのがおすすめです。

長袖着ているし…という方がいらっしゃいますが、リストウォーマーや手首サポーターをつけると段違いの暖かさです。

ぜひお試しください!!


では、また。

2020年01月07日(火)  仕事始め
みなさんこんにちは!

年が明け、昨日から仕事始めの方が多いのではないかと思います。

休み明けは身体が怠けて思うように動かなかったり、疲れやすかったりすると思います。

それから、お休み期間中に寝すぎて腰が痛くなったという方が多いです。

そのまま放っておくとだんだん症状が悪化していくかもしれません。

休み明けで仕事が溜まって忙しいと思いますので、悪くなる前にふれあい整骨院にお越しください!

本日は、予約状況に空きがありますので、ご予約お待ちしております!


では、また!

2020年01月07日(火)  仕事始め
みなさんこんにちは!

年が明け、昨日から仕事始めの方が多いのではないかと思います。

休み明けは身体が怠けて思うように動かなかったり、疲れやすかったりすると思います。

それから、お休み期間中に寝すぎて腰が痛くなったという方が多いです。

そのまま放っておくとだんだん症状が悪化していくかもしれません。

休み明けで仕事が溜まって忙しいと思いますので、悪くなる前にふれあい整骨院にお越しください!

本日は、予約状況に空きがありますので、ご予約お待ちしております!


では、また!

2020年01月04日(土)  明けましておめでとうございます
明けましておめでとうございます。

本年もふれあい整骨院を宜しくお願い致します!!

本日より通常通り診療しております。

お身体の事何でもご相談ください。

ご来院お待ちしております。

2019年12月26日(木)  冷え性…
こんにちは! ふれあい整骨院です!

寒い日が続きますね…

冷え性の方なんかはかなりお身体が堪えるのではないでしょうか、

みなさんはどんなケアをされていますでしょうか?

よくあるのがお酒は身体が温まるから冷え性に対して効果があるのでは?
と思う方は多いのではないでしょうか?

結論から言うと、おそらく逆効果な可能性があります。

もちろん飲み始めは身体がほてりますが、その後アルコールの代謝産物であるアセトアルデヒドが血管を拡張させるため、皮膚から大量に熱が放散され、
結果的に急激に身体を冷やしてしまい、水分も奪われてしまいます。

では何が良いか、いくつか簡単にできる物をご紹介いたします。

・朝一のコップ一杯の常温水
・ハーブティー(特にカモミール)
・適度な運動

上記のようなことを継続して頂けると少しづつ体質改善に繋がるかもしれません!

もちろん防寒なども忘れずにして下さい!

少しでも皆様の生活のサポートができるよう努力に努めさせていただきます!

お身体のお悩みがありましたら是非当院へお越し下さい。

2019年12月25日(水)  教会
本日はクリスマスですね!

まだ一度も行ったことはないのですが、教会に行ってみたいと思っています。
気になっている教会がありましてカテドラル(司教座のある教会)に行ってみたいのです。

知り合いに教えてもらったところは、上空から見ると十字架の形になっていてパイプオルガンがあってなんとも神秘的なところです。

本当はクリスマス当日にミサなど行けたらよいのですが…

平日のクリスマス、みなさんはどのようにすごしますか??



身体のメンテナンスもしっかりして、良い気持ちで新年を迎えましょうね!



では、また。

2019年12月24日(火)  クリスマスイブ
みなさんこんにちは!

今日はクリスマスイブですね!街のいろんなところにイルミネーションがあってキレイですね!

みなさん今日から明日にかけて大切な日になるのではないでしょうか?

そんな大切な時間の前に、当院で身体のメンテナンスをするのはいかがでしょうか?

本日は予約に空きがありますので、是非お越しください!

みなさんのクリスマスを応援します!


では、また!

2019年12月23日(月)  お知らせです!
皆さんこんにちは!

今日からふれあい整骨院は改修工事を行っております。


なお、入り口の工事も行っており診療しているか不安になるかと思いますが、いつも通りの通常診療で行っておりますので心配せずに当院へお入りください。

改修工事は12/23(月)〜12/26(木)まで行います。

当院のお越しをお待ちしております!!!

2019年12月19日(木)  研修の為
こんにちは。 ふれあい整骨院です。

明日、12/20ですが誠に勝手ながら、研修の為診療時間が通常と異なり、

9:30〜16:00までとなっております。

12/21〜はまた通常診療に戻ります。

大変ご迷惑おかけ致しますがご注意のほど宜しくお願い致します。

2019年12月18日(水)  クリスマスカード
先日、姪っ子たちからクリスマスカードが届きました。
そこには三歳児からのミニレターも入っていたのですが、全然読めませんでしたw
一緒に訳が書いてありました。訳をみてから読んでもわかりませんでしたw

たまには直筆の手紙を送るのもいいですよね^^

年賀状のシーズンになりましたが、みなさんは送りますか?

たくさん書きすぎて腱鞘炎にならないように気をつけて下さい。
手首を動かしたり、ペットボトルのキャップを開けようとして痛い!!
等は腱鞘炎の恐れ大です!!

そんな症状も当院にお任せください!!


では、また。

2019年12月17日(火)  最近多いです
みなさんこんにちは!

最近寒いせいか、ぎっくり腰や寝違え、骨折、捻挫などの急性疾患やケガが多いです。

寒くて冷えるとどうしても血流が悪くなり、筋肉が硬くなってしまって急性疾患やケガを起こしやすくなってしまいます。

そうならないように、お風呂やカイロなどで身体をしっかり温めたり、運動やストレッチをすると予防、改善になりますよ!

もし、慢性疾患やケガを起こしてしまったり、身体に異変を感じましたら、当院へお越しください!

身体に関してなどの質問や相談もお受けしますので、お困りのことなどもありましたらお気軽にお越しください!


では、また!

2019年12月16日(月)  お知らせ
12/20(金)は社員研修のため診療時間を変更させていただきます。

9:30〜16:00までとなっております。
誠に勝手ではございますが何卒宜しくお願い致します。

ふれあい整骨院 院長

2019年12月16日(月)  問題です!?
皆さんこんにちは!

皆さんいきなりですが、冬と夏どちらの方がダイエットするのにいい季節かご存じですか?

いきなり答えを出しますが、、、、「冬」なんです!!!

なぜかと言いますと、冬の方が夏に比べて基礎代謝が上がるからです。
すごく簡単にまとめてしまいますと基礎代謝があがれば脂肪が消費しやすくなるのです!

しかし、クリスマスや正月とこれからイベントがたくさんあり食べて寝る、そのような生活ではいくら冬が痩せやすいからと言っても痩せないことは百も承知ですよね?(笑)

そこで大事なのは運動をすることです!
バランスの良い食事を心がけ、適度な運動を冬に行う事で効率よくダイエットが出来るはずです!!!!!!

この記事をきっかけに実践して頂いて結果を出す方が少しでもいて、役に立てることができれば幸いです!


では、また!

2019年12月14日(土)  運動不足
こんにちは〜!

先日、ちょっと走ってみたのですが(用事に間に合わない可能性があったため、、)

大腿四頭筋(前ももです)が痛くて痛くて、、、

運動不足を実感した25歳です。。。
情けない。。

ところで大腿四頭筋ってどんな筋肉なのか気になりませんか?

大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋と4つの筋肉からなります。

股関節を曲げたり、膝を伸ばしたりする作用があります。

筋肉落ちたな〜と思いました
高校生の頃とはわけが違いますね。

寒いから運動したくない!
ではなく、年間を通して運動する習慣をつけたいですね。

では!

2019年12月12日(木)  自律神経
こんにちは! ふれあい整骨院です!

・いつもよりも疲れを感じる、
・なんだかよく眠れない、
・めまいや耳鳴りがする、
・手足がいつも冷えている、
・下痢や便秘を繰り返している、

このような症状で思い当たることはございますでしょうか?

もし思い当たることがあるようでしたらそれは自律神経の乱れが原因かもしれません。

自律神経の乱れは生活リズムが崩れたり、過度なストレスによって起こり、
お身体に様々な不調を生み出します。

忙しい時期が続くと自然と自分のことは後回しにしがちですが、
放置していると症状は悪化することが多いです。

症状を引き起こしている原因がわかりにくく、なかなかメンテナンスをされないかと思いますが、
お身体の事でお悩みの際は是非当院にお越し下さい。

スタッフ一同少しでも症状の改善に向かえるようお力添えさせて頂きます。

2019年12月10日(火)  〇〇ハラスメント
みなさんこんにちは!

最近、「パワハラ」や「モラハラ」などの「○○ハラスメント」がニュースで多く扱われています。

色々なハラスメントがニュースで次々と出てくるので何種類あるのか調べてみると、なんと、50種類以上あるそうです!

聞いたことが無いものがたくさんあって、どれがなんだかわかりません!(笑)

もうなんでもアリな気がしますが・・・

とにかく、どんなハラスメントであろうとやってはいけないことなのでみなさんやってはいけませんよ!やらないでしょうけど(笑)


では、また!

2019年12月09日(月)  大掃除!
皆さんこんにちは!

昨日は日曜日でしたが、ふれあい整骨院は大掃除しました!
床にワックスを塗ったり、少し場所を変えたり、壁を拭いたりと、今年の1年間の感謝の意味も込めてしっかりと大掃除させていただきました。

やはり掃除奇麗にするということはいいことですね!

気持ちもスッキリしますし!!!

今日からまた気持ちを切り替えて、頑張っていきたいと思います。

では、また!

2019年12月05日(木)  2019
こんにちは! ふれあい整骨院です!

今年も残すところあと1か月となりました。

皆様やり残したことはございますでしょうか?

お身体の事で不安がある方は是非当院にお越しください!

今年のお悩みは年内のうちにすべて終わらせてすっきりと新しい年を迎えましょう!

皆様のご来院心よりお待ちしております!

2019年12月04日(水)  スポーツジム
みなさんこんにちは!

実は先日初めてスポーツジムに行ってきました。
と、言っても会員制ではなく区や市で運営している1回○○円というところです。

15年ぶりにプールで泳ぎました。
50mプールって長いですね…

もともと水が苦手なので(克服をかねて)歩いたり練習したり自由に使っていいレーンで泳ぎましたよ!!
一番深いところでも1.1mなので安心できましたが、頑張っても25mまでしか泳げない事実も発見しました(;^_^A

さて、練習して泳げるようになるか…気長に頑張りますww


ちなみに次の日肩回りがとても軽くなりました!!



皆さんもたまには動いてみて下さい^^



では、また。

2019年12月03日(火)  アド街ック天国
みなさんこんにちは!

前回放送された「アド街ック天国」で、方南町が紹介されました!

ランキングでその町のいいところやおススメなどを紹介する番組なのですが、方南町には多くのお店や飲食店がありますね!

僕は、3年くらいこの辺りに住んでいるのですが、まだまだ知らないお店がたくさんありました。

今度、方南町をぶらぶらしてみようかなと思います!

ちなみに、ふれあい整骨院はちょびっとだけ画面に映りました。すこし興奮しました(笑)


では、また!

2019年12月02日(月)  変形性膝関節症
皆さんこんにちは!
ふれあい整骨院です。

今日は変形性膝関節症についてお話したいと思います。


この疾患は、女性に多くみられ、高齢者になるほど罹患率は高くなりやすい疾患です。

原因としては、関節軟骨の老化によることが多く、肥満や素因(遺伝子)も関与しています。
加齢によるものでは、関節軟骨が年齢とともに弾力性を失い、遣い過ぎによりすり減り、関節が変形します。

治療法としては、保存療法が基本です。

そこで大事になってきますのが、やはり膝周りの筋トレになります。
筋力が低下して膝は不安定となりますので、筋肉をつけることによって力が入るようになり、動くことができれば、軟骨なども保護でき悪化を防ぎます。


膝だけでなく、腰、肩などの痛みに悩まされている方!!

ふれあい整骨院に足を運ばせてみてください。

スタッフ一同力になれますよう頑張ります!

では、また。

2019年11月28日(木)  悪天候
こんにちは! ふれあい整骨院です!

ここ最近天気がなかなかパッとしないことが多いですね。

気温もガクッと下がったり、雨の日が多かったり、

気候で体調が変わりやすい方はつらい時期が続くかと思います。

そんな方々に一つ、簡単にできるケア方法をご紹介いたします!

最近薬局等で見かけることが多いかと思いますが、ホットアイマスクってご存じですか?

これが割と安価に手に入る割になかなかの効果を期待できちゃうんです!

この時期体調を崩しやすい方は自宅でお部屋を暗くして目元を温めてみて下さい!

たったこれだけで症状が少し改善することがあります!

また何かおススメ出来そうな物がありましたら誠に勝手ながらご紹介させていただきますので是非ご参考にしてみて下さい!

2019年11月27日(水)  師走
みなさんこんにちは。

来週にはとうとう12月になりますね。
毎年のように言っていますが、1年が過ぎるのが早くてびっくりします。

師走といえば大掃除。
大掃除もこの時期から始めていれば慌てずにできて良いですね^^
いつも出来ていないところをしっかりやるため、いつも使っていない場所を使い
傷める方も…
脇腹や背中、脚をストレッチしてから行うと未然に怪我が防げます。

もし、違和感や痛みが出てしまったら早めに対処しましょうね!

しっかりとみさせていただきます^^



ではまた。

2019年11月26日(火)  ラーメン
みなさんこんにちは!

今日は昨日の暖かさとは違って、かなり寒いですね(>_<)

昨日より最高気温が12℃も低いそうです・・・おまけに雨・・・

こんな寒い日には、ラーメンがいいですよ!!

僕はラーメンが好きで、仕事終わりや休みの日によくラーメン屋さんに行ってラーメンを食べます。

東京にはいろいろな種類のラーメン屋さんがあるので、毎回違ったお店に行くのが楽しいです!

方南町にも多くの美味しいラーメン屋さんがありますので、みなさんも是非、行ってみて下さい!

その際には、ふれあい整骨院にも是非、お立ち寄りください!


では、また!

2019年11月21日(木)  ストレッチ
こんにちは! ふれあい整骨院です!

皆さんは日頃ストレッチをされていますか?

もちろんストレッチはケガの予防にもなりますが同時に日常のパフォーマンスを上げるためにも必要だということを知っていただきたいです。

筋肉に柔軟性が出ると身体の使い方が自然とうまくなります。

身体の使い方がうまくなれば日常生活やお仕事時の疲労感が格段に変わると思います!

だいたいの人は気づかない間に癖やしぐさで骨格が歪んでいることが多いのですが、
身体の中で使いやすい部分、使いにくい部分があると思います。

この歪みを元に戻すだけで使える部分が増え、筋肉量が変わらずとも身体を支える力は大きくなります。

特に何もしてない、普通に日常生活を送っているだけなのに慢性的に肩こり、腰痛が酷い…
治療院に通って一時的に良くなってもまた同じ症状に悩まされる…

そんなお悩みをお持ちの方、
もしかしたらその原因は姿勢に問題があり
身体の一部に過剰な力が加わっているからかもしれません。

話が長くなりましたが、
ざっくり言うとストレッチをすれば骨格の歪みはある程度元に戻ります。

身体のお悩みを解消するには個人の努力は必要不可欠です。

まずは自分にできることから順番に一つずつ始めていきましょう!

皆様の生活にお力添えができたらと思います。

お身体の事でお悩みのようでしたらぜひ当院をご活用ください。

2019年11月20日(水)  レッグウォーマー
みなさんこんにちは。

寒さにこたえ始めるこの時期、大切なのは首と名の付く所を冷やさないこと!!

首はもちろん手首・足首もしっかり保温しましょう。

日中にレッグウォーマーをつけるだけで夕方の足の重みが違います。
また、デスクワークのかたは特にかと思いますが、指先だけ動かして手先が冷えてしまいがち…
そんな方にはアームウォーマー!!!
ただの筒状でもよいのですが、私の好みは筒状のものに親指だけ通せる穴があるもの。
手のひらも暖かいしずり落ちる心配もなしの優秀ものです^^

ぜひお試しください。


では、また!

2019年11月19日(火)  侍ジャパン優勝!!!
みなさんこんにちは!

またまた野球の話になりますが、、、

世界野球プレミア12、侍ジャパン優勝しましたね!

野球の国際大会では10年ぶりの優勝だそうです。意外ですよね!

僕も決勝戦はテレビで見てました!

山田選手がホームランを打った時は興奮して、一人で大きな声を出してしまいました(笑)

来年の東京五輪でも金メダルが獲れるように頑張ってほしいですね!


では、また!

2019年11月18日(月)  チェチェチェちぇちぇ
チェリーボム!

巷では桜を見る会が話題になってますが、今、院では「チェリーボム」と言う音楽が流行っております!

ジャンルで言いますと、ロック系?になりますかね〜〜

なにかあると「チェチェチェチェチェチェチェ、チェリーボォム!」
と叫ぶのがトレンドです!

みなさんご存じですか?

一度調べて聞いてみて下さい。。。。 ハマります(笑)


あとは嬉しい時と悲しい時に「ブギィ〜ブギブギィ〜」と踊るのが
ふれあい流です。

「誘惑のブギー」と調べて聞いてみて下さい。。。これもハマります(笑)

こういった、院内の中でも明るく面白くいい雰囲気のを心がけています!!!

こうした方がもっと行きたくなる!といった意見大いに歓迎いたします。

話してください!!聞かせてください!!

より良い院内、環境を創り出せるよう日々努力していきます!

ではまた。

スタッフ