加圧式トレーニングってご存知ですか？
こんにちは、方南町のふれあい整骨院です。
今日は一日雨の予報となっております。
濡れた道で転ばないように気をつけましょう！
9月になりました。
まだまだ暑い日が続きそうですが、秋を感じる日もこれから増えていくでしょう。
長い間お休みしていた方やスポーツを再開される方や、
運動をこれから始めようといったかたも多いのかなと思います。
そういった方たちにオススメなのが加圧トレーニングです！
加圧トレーニングとは腕や足に圧を調整できる特殊なベルトを巻いて圧を加えて行うトレーニングです。
この加圧トレーニングの特徴は大きく分けて二つ！
①短時間
加圧トレーニングは約10分間という超短時間型！
お仕事帰りやお買い物帰りに加圧トレーニングすることができます。
②低負荷
ジムにあるような重いダンベルを持ち上げるといったことはありません。
低負荷の為、関節や靭帯に過度な負担をかけずに怪我無くトレーニングができます。
そのため長い間お休みしていた方の体づくりにお勧めです。
運動が苦手な方や、忙しくて運動する時間がとれない方にもオススメです。
短時間、低負荷で成果を出したい方に最適なトレーニングとなっております！
当院にはマッサージ、整体、矯正、ストレッチを得意とするスタッフが多数在籍しております。
お身体の不調やお悩みは、ぜひ方南町のふれあい整骨院までお気軽にご相談ください！
