加圧式トレーニングのメリット
こんにちは！
方南町ふれあい整骨院です！
今回は加圧式トレーニングのメリットについて話したいと思います！
・デスクワークなどでうまく運動の時間がとれない
・運動で何をしていいのかわからない
・運動が苦手な方
そんな方々にぴったりなトレーニングです！
メリット１
軽い負荷で行える
重い器具やダンベルを持ち上げるなどは一切しません！
そのため関節や靭帯などにあまり負担をかけずに
トレーニングすることができます！
筋力が衰えている方や高齢者の方でも気軽に
体力維持や筋力アップ、代謝アップすることもできます！
メリット２
短い時間で行える
トレーニングは約10分間で行います！
10分間の運動などでお仕事で忙しい方なども無理なく
続けられることができます！
メリット３
特別な器具なしで運動ができる
ジムやパーソナルジムではダンベルやウエイトを
用いてトレーニングしますが加圧式トレーニングは使いません！
自重での運動でも十分効果が得ることができます！
