スパイラルライン編
こんにちは！
ふれあい整骨院です！
本日は先週紹介いたしました、アナトミートレインの内容です！
本日のテーマは「スパイラルライン」です。
アナトミートレインを知らない方は9月20日の「アナトミートレインは何か」を確認の上お読みください。
スパイラル・ライン（SPL）
：体を斜めに走るラインで、回旋運動やバランスの維持に関与します。
スパイラルラインとは文字通り身体を斜めに頭の後ろから土踏まずへと流れ身体の後ろを通って頭に戻るラインです。
乳様突起から始まる「板状筋」から背骨を下り、胸椎で反対側に乗り越え「菱形筋」、「前鋸筋」と反対側の腹部、「腹斜筋」を通り反対側の骨盤へ。
そして、下肢へは「大腿筋膜張筋」から「前脛骨筋」を通り土踏まずへそして「腓骨筋」、「大腿二頭筋」、「仙結節靭帯」から「脊柱起立筋」を通り乳様突起へ戻ります。画像参照
これらの筋肉は同じ深さの為互いに影響し合い、繋がっています。
そのため、ハムストリングスを肉離れなど損傷した場合にはライン上でつながった筋肉に対しても負担がかかってくるのです。
野球やゴルフなど身体の回旋力、回旋した際の安定性を向上させるにはこのラインを意識的に鍛えましょう。
そして、デスクワークなど腰痛のある方にも効果的です。
安定性を向上させ、コルセットを使わなくても生活動作が可能となります。
詳しいことが知りたい方はふれあい整骨院へお越しください。
本院では加圧を用いて効果的かつ短時間で筋力を向上させることが出来ます。
