季節の変わり目の不調と対策！
こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！
もう8月も終わりますね！秋に向けて涼しくなればいいのですが…
今日は季節の変わり目に起こりやすい不調についてお話します。
季節の変わり目でなぜ不調がおこるのか
季節の変わり目には、気温や気圧の変化に体が適応しようとするため、さまざまな不調が起こりやすくなります。
季節の変わり目でよくある症状
頭痛
気圧の変化が原因で起こることが多いです。
倦怠感
寒暖差などが原因で起こることが多いです。
特に冷えることにより倦怠感、だるさを感じることが多いです。
また自律神経系の乱れによる免疫の低下から、風邪を引いたりしてしまうことも多く注意が必要です。
鼻詰まりや咳
気温差や湿度の変化により、呼吸器系が影響を受けやすくなります。
特に湿度の変化に注意が必要です。
めまい
自律神経の乱れが原因で起こることがあります。
肌荒れ
乾燥や気温の変化で肌が敏感になります。
対策
規則正しい生活
睡眠をしっかりとり、バランスの良い食事を心がけましょう。
適度な運動
軽い運動を取り入れることで、自律神経を整える効果があります。
朝ウォーキングをしたり、軽いジョギングを取り入れるのがおすすめです。
室内環境の調整
エアコンや加湿器を使って、室内の温度や湿度を適切に保つことが大切です。
涼しくなってきたら部屋は冷やしすぎず、身体を温めましょう。
当院では季節の変わり目の不調も対応可能です！
硬くなった身体をほぐすメニューや運動も取り入れています。
肌荒れなどもあわせて対応出来ますので不調のある方はまず一度ご相談ください！
