汗をかいていなくても水分補給！
こんにちは、方南町のふれあい整骨院です。
今日は一日雨の予報となっております。
転んで怪我をしないように気をつけましょう！
日に日に気温が上がり、夏が近づいているのを感じます。
夏の時期は皆さん積極的に水分補給をされているかなと思うのですが、
実は汗をかかない時期でも水分補給をしたほうが理由があります。
それは人間はただなにをしていなくても体内から水分が失われているからです。
汗をかく=体内水分量が減るというのはイメージがしやすいのですが
例えば呼吸で息を吐くだけでも肺の中の水分が体外に放出され、皮膚表面からも自然に水分がでていっています。さらには尿や便からも水分が排出されています。
これらを合わせると人間は一日に約2500mlほど体内から水分を失っているといわれています。
この体外に放出された水分量を食事だけで補うのはなかなか難しいです…。
ですので季節に関係なく積極的に水分を摂っていったほうがいいということです。
充分な体内水分量は代謝量の上昇、むくみの改善、美肌効果などメリットが様々！
逆に体内水分量が少ないと筋肉の柔軟性が失われ慢性的な肩こり腰痛の原因となることもあります。
夏が本格化する前に今のうちから体の調子を整えて行きましょう！
当院にはマッサージ、整体、矯正、ストレッチを得意とするスタッフが多数在籍しております。
お身体の不調やお悩みはぜひ、方南町のふれあい整骨院までお気軽にご相談ください。
