施術後の過ごし方はどうする？施術の効果を長持ちさせる方法！
こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！
今日は施術後の過ごし方についてお話します。
まずは施術後に起こる身体の変化について！
期待できる効果として
①血行促進
②可動域のUP
③自律神経の調整
④患部の安定化と回復促進(ケガの場合)
等が挙げられます。
ではこれらの効果を持続するために必要なことを考えていきましょう！
①の場合:水分補給をいつもよりこまめに行いましょう。
いつもより血行が良くなっているので水分をしっかり補給して、循環を良くする必要があります。
また、老廃物の排出のためにも水分を多くとるほうがいいとされています。
②の場合:同じ姿勢でいることをできるだけ避けましょう。
ずっと同じ姿勢でいると、せっかく良くなった可動域もまた硬くなり戻ってしまいます。
こまめに休憩をはさみ、可動域いっぱいまで身体を動かすと効果的です。
難しい場合は朝起きたときやお風呂上りなどに入念にストレッチをしましょう！
③の場合:施術後はあまり刺激を入れずゆっくり休みましょう。
スマホやパソコンなどを施術後にすぐ見てしまうと、せっかく整った自律神経がまた乱れてしまいます。
せめて施術を受けた日の夜まではスマホなどを控えると、次の日の目覚めが変わってくると思います。
④の場合:痛い動作は避けて安静にしましょう。
施術、固定をすると患部が安定し軽症であればある程度動けるようになりますが、炎症は長くて78時間ほど続きます。
早く治すためには休むべき時は休むことが大切です！
これらのことを守って生活していくと施術効果が長持ちし、疲れや痛みが出にくくなってきます。
当院では施術後の過ごし方も指導させていただき、患者さんが楽に生活を送れるようサポートさせていただきます！
お身体の不調が気になる方はまず一度ご連絡ください！
