紫外線がもたらす良いこと！
こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！
前回紫外線についてデメリットをお話したの覚えていますでしょうか？
覚えてない人、まだ読んでないという方はそちらをチェックしてから
今回のを読むことをお勧めいたします！(前回「紫外線にはご注意を！！！」)
今回は紫外線が身体もたらす良いこと、メリットをご紹介いたします！
メリットとしては大きく３つありそれを１つずつご紹介いたします！
①ビタミンD合成
ビタミンは通常食べ物からのみ得られるものですが
このビタミンDのみ体内で合成できます！
そこで必要なのが紫外線！
紫外線を浴びることにより体内でビタミンDが合成され、
骨や、筋肉が丈夫になります！
②精神疾患の予防
紫外線に当たることにより幸せホルモン「セロトニン」が分泌され
そのセロトニンの作用で「脳の活性化」、「精神安定」が期待できます！
③睡眠の質向上
人は朝から太陽の光に当たると脳の体内時計が動き出します！
これはサーガディアンリズムといいこの働きがしっかりしていれば
メラトニンと言う睡眠ホルモンの働きを抑制でき、
日中は活動、夜間は休息とメリハリのある1日を過ごすことが出来ます！
ただこの場合紫外線ではなく日光の中にある可視光線が特に働いていると言えます。
いかがでしたでしょうか？
紫外線に当たりすぎるのはあまりお勧めはしませんが
きちんと対策をしていればすごくいい働きをしていますね！
紫外線に当たることにプラスして当院で加圧トレーニングをしていくと
より筋肉が多くなり、運動することで幸せホルモンが分泌されるので
この機会に一緒に始めてみてはいかがでしょうか？？
その他の身体のお悩み随時受け付けております！
何かありましたらご連絡ください！！
