夏こそ湯船に浸かろう♪
こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！
気がつけば今週で6月も終わります。
来月からは本格的な夏である7月が始まります！
ところで皆さんはしっかり湯船に浸かってますか？
「暑くなってきたからシャワーで済ませてます！」という方
非常に多いです！
非常に多いです！
でもこの時期だからこそ湯船に浸かっていただきたいです！
湯船に浸かる効果としては
①体の芯まで温めることができる
②リラックス効果がある
③疲れが取れやすい
④良い睡眠がとれる
⑤肌の調子が良くなる
⑥代謝が良くなる
⑦内臓の働きが良くなる などがあります
この時期は冷房をつけ始め汗をかいた後に冷房で身体を冷やし
筋肉の緊張を高めてしまい首コリ、肩コリ、腰痛を誘発してしまいます
なので湯船に浸かってこれらを改善していきましょう！
注意点としては
①湯船に浸かる前後で水分をしっかりとる
②温度を高くしすぎない(38～40度くらいが一番リラックス効果があります)
②に関しては筋肉の疲れをしっかりとりたい方、
目を覚まさせるためにお風呂に入りたい方は
42～43度くらいがいいと言われてます！
また気分を落ちるかせるためにも入浴剤を入れるとなお◎です！
炭酸入りの入浴剤はより効果を高めてくれます‼
当院では整体や矯正などの施術はもちろん
日常的に行えるセルフケアもお伝えしてます！
些細な事でも気になる事があればなんでもご相談ください(^▽^)/
