まだまだ暑いですね(^^;
こんにちは！方南町のふれあい整骨院です！
3連休はゆっくり休めましたでしょうか？？
9月後半になりますが日中はまだ猛暑は続きますので引き続き気をつけましょう！
脱水や熱中症などのリスクも決して下がってません！
脱水症状としては軽度～重度まであります。
軽度なものだと、めまい・ふらつきなどから症状がでやすいです。
そこから頭痛・悪心・吐き気などが出てきてしまいます。
少しでも身体に異変に気付いた段階で水分補給や場合によっては少し塩分を取ってみても良いかもしれません！
日中動く前日や当日にお酒やコーヒーなど利尿作用があるものを飲みすぎるのも脱水のリスクを引き上げてしまいますので注意が必要です！！
また部屋と外の気温差が大きく自律神経が乱れ疲れがたまりやすい方もいるかと思います。
そういった方はマッサージなど自律神経を整えて行くような施術がオススメです！
ぜひご相談してください！
