自律神経って結局なんなの？？
こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！
昨今名前を聞くことが多い自律神経。みなさん自律神経とはどんな物かご存知でしょうか？
今日は自律神経についてお話していきます。
自律神経とは？
自分の意志で調節できないようなところ(内臓の動き、体温のコントロールなど)を自動で調節してくれている神経になります。
大きく交感神経と副交感神経にわかれそれぞれ役割が違ってきます。
交感神経は血圧、心拍数をあげ身体を興奮状態にする役割があります。
仕事や勉強など集中して物事に取り組む時に特に重要になってきます。
副交感神経は血圧、心拍数を下げ身体をリラックスモードにします。
睡眠時やのんびり身体を休める時に特に重要になってきます。
昨今このバランスが崩れてしまっている方が多くおられます。
いわゆる自律神経失調症です。自律神経のバランスが乱れることによりだるさやめまい、吐き気などさまざまな症状を引き起こします。
自律神経のバランスが乱れる原因としてストレス、過労、不規則な生活などがあてはまります。
いくら寝ても眠気が取れない、物事に集中できない、意欲があまりわかないといった症状がある方は自律神経が乱れ始めています！
生活を見直し自律神経を整えましょう。
自律神経を整えるのにおすすめなのは運動です。
ウォーキングやランニング、ヨガ、ピラティス、キックボクシングetcなんでもオッケーです。
ストレスの発散と自律神経を刺激することにより気分がすっきりします。
また当院では自律神経を整える施術も行っております。
気になる方はまず一度ご相談ください！
