運動後にストレッチ？
今日の東京の最高気温は18度で寒いです……
こんにちは、方南町のふれあい整骨院です！
スポーツの秋ということで体を動かす方も増えているかと思いますが、
運動後にちゃんとストレッチしてますか？
運動後のストレッチ、いわゆるクールダウンストレッチは筋肉の疲労回復が目的です。
使用した筋肉を中心に伸ばしていくことで疲労物質を排出しやすい体の状態となり、
翌日に疲労を残さなくなります。
運動後のストレッチには、ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチ(静的ストレッチ)にしましょう。スタティックストレッチには筋緊張の緩和、血流促進、疲労と筋肉痛の予防が期待できます。
当院にはストレッチに詳しいスタッフや、電気治療による痛みを取り除く機器もございます。
ぜひお気軽に、ふれあい整骨院までご相談ください！
