寒くて運動できないなら加圧トレーニングがお勧め！
こんにちは、方南町のふれあい整骨院です。
今年も残りあと1ヶ月です。
体調をしっかりと整えて行きましょう！
今日は朝晩と冷え込んだうえに日中もあまり気温が上がりません。
日に日に寒さが増していき冬がますます本格化していきそうです。
外に出るのも大変ですがちゃんと運動できていますか？
普段から運動を日課にしている方でも寒い日には億劫になってしまいますものですね…。
そこでオススメなので当院でも大人気の加圧トレーニングです！
加圧トレーニングとは足や腕に圧を調整できる加圧ベルトを巻き、
適度な圧を加えて血流を制限し低酸素状態にしたうえでトレーニングをすることで運動効率をあげるというものです。
この加圧トレーニングのメリットは大きく分けて二つ！
①短時間
加圧トレーニングは約10分間の超短期集中型！
(初回はやり方の説明やお体の状態確認などで約30分程お時間かかります。)
お仕事帰りや買い物の途中など忙しい方でも安心して通うことができます。
②低負荷
トレーニングジムにあるようなダンベルを持ち上げるようなことはありません。
ですので関節や靭帯に負担をかけずにトレーニングをすることができます。
筋肉が衰えているかたにもオススメです。
年末は寒いうえになにかと忙しい時期でもあります。
健康的な体で年末年始を送るためにも積極的に体を動かしていきましょう！
当院にはマッサージ、整体、矯正、ストレッチを得意とするスタッフが多数在籍しております。
お身体の不調やお悩みは、ぜひ方南町のふれあい整骨院までお気軽にご相談ください。
