要注意！！熱中症について！
こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！
最近暑い日が続きますが皆さん熱中症対策はされてますか？
一度もなったことないから大丈夫、暑さに強いから大丈夫とタカをくくっていると気づかぬうちに熱中症になり重症化するケースも多々見られます。
重要なのは熱中症のメカニズムを理解し対策することです。
熱中症について理解を深めていきましょう！
熱中症とは？
体内の水分不足、イオンバランスの乱れ、体温の上昇により立ちくらみやだるさなどが生じるものを熱中症といいます。
この時期外出していて帰ってくると何となく身体がダルイ場合は軽い熱中症になっているケースが多いです。
しっかり水分補給をして身体を休めましょう！
水分補給についてはこちら
分類
熱中症は3段階に分かれます。
Ⅰ度
立ちくらみ、筋肉がつったような症状など
この状態であれば応急処置をすれば症状の回復が見込めます。
Ⅱ度
頭痛、嘔吐、だるさが続くなど
Ⅰ度の症状とあわせてこういった症状がでれば病院を受診したほうがいいです。
応急処置をしつつ速やかに医療機関を受診しましょう。
Ⅲ度
意識を失ったりあいまいになる、けいれんなど
この状態になればすぐに医療機関を受診しましょう。迅速な対応が必要です。
応急処置について
現場での応急処置で重要なのは
①上がりすぎた体温を下げる
②失った水分を摂取することです。
①は大きい動脈を冷やすことで全身を効率的に冷やすことができます。
首、脇、股関節周辺を冷やすと効果的です。
最近は身体ごと水風呂につけて体温を冷やす療法も行われています。
安全、迅速に上がりすぎた体温を下げる必要があります。
②はスポーツドリンクなどミネラルの含まれたものが効果的です。
またこまめに水分を摂取することで熱中症の予防につながります。
対策も同じで体温が上がりすぎないようにコントロールする、脱水状態にならないように水分補給をするといったことが重要になってきます。
熱中症に気をつけて夏を楽しみましょう！！
