あなたの姿勢はどうなっていますか？
こんにちは！
方南町ふれあい整骨院です！
今回は現代の人に多いと言われている姿勢「スウェイバック姿勢」について
説明していきたいと思います！
スウェイバック姿勢とは、
上半身が下半身より後ろに移動（スウェイ）してしまってる状態で、
猫背とそり腰を合わせたような姿勢になっています！
原因はさまざまですが身体の前面にある大胸筋や腹直筋上部が
頑張ってしまってるため首から背中の上側が丸まってしまい、
腹直筋の下部がサボっていたり、腹腔内圧が下がっていることから
骨盤が前に出てしまい腰を反ってしまうようになります！
そのため上半身が下半身より後ろにいってしまいます！
ちなみに骨盤が前にいってしまうのは鈍ってしまっている感覚のセンサーを
取り戻すための前にいっているとも言われています！
この姿勢は肩こりや腰痛の原因にもなりますが、運動をしたり激しく動くことで
他のケガに繋がることも考えられます！
体幹や腹筋の下部を鍛え腹圧を高めることで骨盤が前にいくのを防いでくれます。
大胸筋や太ももや骨盤の前側のストレッチも大切になってきます！
当院では猫背矯正を行っております！
この姿勢も正し、見た目的変化に加え、かたこりや腰痛を解消する事が出来ます！
お悩みの方や気になる方はご連絡、ご相談お待ちしております。
