成長ホルモンとは？
こんにちは！
方南町ふれあい整骨院です！
今回は成長ホルモンについて話したいと思います！
加圧式トレーニングは血流を適切な圧で制限し行うトレーニングになります！
普段ハードなトレーニングよりも軽い負荷で行うことができ
高負荷トレーニング以上に乳酸を発生させ
そのため成長ホルモンが多く分泌されます！
加圧式トレーニングは加圧と除圧を繰り返し行うので
その成長ホルモンは血流によって全身に運ばれます！
全身に行き渡った成長ホルモンは血流を制限した脚だけでなく、
全身の脂肪を分解し、筋肉の合成を促進します！
トレーニング後約１５分後には分泌量がピークになることも分かっており
短時間で効果が得ることができます！
また成長ホルモンには様々な効果があり
・筋力アップ
・脂肪燃焼
・アンチエイジング
などの効果がございます！！！
トレーニングは継続が一番大切になります！
トレーニングを始め一緒に健康な身体を目指していきましょう！！！
