スマホッ首の恐怖
ですが！！！
便利な一方、身体の健康被害も・・・。
スマホ首、一度は聞いたことがあると思います。
スマホ首(＝ストレートネック)というものは、本来緩やかに彎曲する首の骨が負荷のかかりすぎで一直線になり、顎が前に突き出した姿勢になることを言います。
なんと、日本人の９割がスマホ首の兆候があると言われています(;´Д`A ```
◎確認方法
①壁を背にして、気をつけの姿勢になります。
→正常な状態：後頭部・肩甲骨・お尻・かかとの４か所が、意識せずとも自然につく
→スマホ首の可能性大：後頭部が壁につかない、意識的に首を後ろに倒さなければいけない
日頃の姿勢の悪さが主な原因です。
改善方法☆
①スマホを目線と同じ高さにあげる
②枕の高さを下げる
③首周りのストレッチ
特に首の前面を伸ばすといいです！スマホ首のおかげで筋肉が固まってしまっているので・・。
健康な毎日を過ごしましょう！！
