足関節捻挫増えてます！！
こんにちは！方南町ふれあい整骨院です！
すっかり夏が来た感じですね。
体も動かしやすくなってきて運動日和が続きそうです！
運動前はちゃんと準備運動してますか？
ストレッチや体操など
急に走りだしたりしていませんか？
準備運動無しで体を動かすのは怪我のリスクが上がります！
足がもつれて捻挫や、急に動かしたことによる肉離れなど
怪我のリスクを減らすためにも少しずつ運動の強度を上げていきましょう。
もしも怪我が起きてしまった際は早め早めの処置が治りを良くします。
他のブログでも処置の方法を書いているので良かったら見てください＾＾
