内臓にやさしい湯船の浸かり方
みなさんこんにちは!
「湯船に浸かって身体を温めて下さい!」と
言われたことがあるかた、多いのではないでしょうか?
身体が冷えていると筋肉が収縮し、「ふるえ熱産生」を起こします。
筋細胞が凝集して、細胞が「ふるえ」により熱を産生し基礎体温を維持しようとする働きが起こります。
寒い時に身体が震えるのはこのためです☝
身体に大きな負担がかかっていたり、寒すぎて体が硬い時は、芯から身体を温めるという意味でも湯船に浸かることは重要なのです。
湯船の温度は、基礎体温の+2~3℃がベストです✊(38~40℃)
自律神経が整い、内臓の動きが活発になります。
お布団に入ってぐっすり眠れますよ!!
お肌にも優しい温度なので、身体の水分を奪われすぎることは少ないと思います◎
皆さん試してみて下さい!