ギックリ腰

ギックリ腰、別名急性腰痛ですが、おもに以下の原因が考えられます。

①筋肉の柔軟性の低下

②運動不足

③水分不足

④疲労の蓄積

⑤加齢による筋力不足

重い物を持ったり、起き上った瞬間に腰にピキッと来る感覚が走り、歩けなくなる・・。

そんな厄介なギックリ腰ですが、上記の理由で起こりやすいのです。

対策法としては、運動をする、水分をたくさん取る、睡眠をしっかりとる、薄着をしない（身体を温める）を意識してみて下さい！！

今の時期は寒くて冷えやすいので、要注意です！！