お知らせ・BLOG 東京都杉並区の接骨院-ふれあい整骨院方南町-東京-

平日 9:30~20:30 水・土~19:30 日・祝休診

お知らせ

2020年01月21日(火)  お間違えないように
みなさんこんにちは!

改装工事をしたことで外観がガラリと変わったふれあい整骨院ですが、今日の朝に来院された方が、「ここを通りすぎるところだったよ」と言われました。

たしかにこの辺りにあまり詳しくない方だと通り過ぎてしまうかもしれませんね(^^;

現在通院されている方、今まで来院されたことのある方は、お間違えのない様ご注意ください。

来院されたことのない方は、少しでも興味を持たれましたら是非ご来院ください!

改装を機に、たくさんの方に来院して頂けるといいなと思ってます!

私たちも心機一転、頑張ります!


では、また!

2020年01月20日(月)  ふれあい整骨院グレードアップ!!
皆さんこんにちは!

昨日にてふれあい整骨院の改装工事が終了いたしました。
(外装がすごく変わりました)

タイトルでは少しカッコよく「グレードアップ!」と言ってみましたが、外観の印象は確かに変わり目立ちやすくなりました!!!!

以前までは風景化していたようにも思えこの改装を機に、存在感を見せ、認知してもらえればと思います!!!!!

これからふれあい旋風巻き起こします!(笑)

2020年01月16日(木)  痛みの原因
こんにちは! ふれあい整骨院です!

少し前に2019の健康の悩みランキングというものを見てたのですが、

堂々の1位だったのが慢性的な肩こりや腰痛でした。

さて、原因不明の慢性的な痛みというものはどうして起こるのでしょうか。

先に一つの答えから言うのであれば、病気や怪我を除いてだいたいの慢性症状は、

・姿勢×筋力×体重

上記のいずれか、もしくはすべてに問題があるため起こっている可能性が高いです。

例えばデスクワークをされている方、最近腰が痛くて長時間椅子に座ることや肩こりが辛くなってきた… 
なんて経験はありますでしょうか?


パソコンを長時間触っていれば自然と前傾姿勢になることが多いです。
長時間タイピングしていれば無意識に頚肩や背中に力が入ります。
体重が増えれば今まで以上に状態を支える力が必要になります。

細かいことですが『塵も積もれば山となる』と言うことわざがあるように、
一つ一つが小さな異常でも合わされば大きな身体への異変としてしっかり現れます。

その異変のかなりの割合を占めるのが冒頭でも触れた慢性的な肩こり、腰痛となります。

説明不足ではありますが僕が伝えたいことは『姿勢×筋力×体重』ここに対してアプローチしない限りなかなか慢性症状の根本的な解決には繋がらないということです。

マッサージに通っても一時的に楽になるだけで変化が出ない、
そんなお悩みをお持ちの方は是非当院にお越し下さい!

ここに書いたことはほんの一部ですがご来院して頂ければ1からしっかりご説明させて頂きます。

皆様のご来院心よりお待ちしております!

2020年01月14日(火)  成人式
みなさんこんにちは!

昨日は成人の日で、各地で成人式が行われましたね!

天気に恵まれてよかったですね!

新成人の皆様おめでとうございます!

自分が参加した数年前の成人式の事を思い出すと懐かしく思う反面、もうそんなに年月が経ったのかーと思います。

女性の方はほとんどが袴を着て参加したと思いますが、男性はスーツか派手な袴に分かれると思います。

自分はそんなに派手な人間ではないので、しっかりスーツで参加しました(笑)


成人式は町のみんなが集まるので、同窓会みたいな感じで久しぶりに会う人が多くてワクワクしたのを覚えています。
当時はかなりの人見知りだったので、あまり自分からは話しかけられませんでしたが、、、(笑)

みなさんはどんな成人式でしたか?


では、また!

2020年01月09日(木)  生活リズム
こんにちは! ふれあい整骨院です!

年が明けて一週間ほど経ちますが皆様ちゃんと切り替えて通常の生活に戻れていますでしょうか?

長期休みがあるとと今まであった生活リズムが崩れやすいく、
特に今週のお仕事なんかはいつもより大変に感じる方も多いかと思います。

食事だったり、睡眠だったり些細なことですが積み重なった時の身体へ起こす影響は実は大きかったりします。

そろそろインフルエンザが流行する季節になっていましたので皆様体調管理には十分お気を付けください。

2020年01月08日(水)  春の気温?
みなさんこんにちは。

本日は爆弾低気圧が近づいているようですね…
低気圧というと寒くなるイメージですが、春の様な嵐になるという事。
先日地元では-18度を観測したそうです。

気温差が激しいと頭痛や身体のだるさ重さ、むくみにめまい等が起こることがあります。
気象症というようです。

毎晩ぬるめの湯舟につかったり(40度前後の湯に10分〜15分)、手首足首・首を冷やさないように防寒するのがおすすめです。

長袖着ているし…という方がいらっしゃいますが、リストウォーマーや手首サポーターをつけると段違いの暖かさです。

ぜひお試しください!!


では、また。

2020年01月07日(火)  仕事始め
みなさんこんにちは!

年が明け、昨日から仕事始めの方が多いのではないかと思います。

休み明けは身体が怠けて思うように動かなかったり、疲れやすかったりすると思います。

それから、お休み期間中に寝すぎて腰が痛くなったという方が多いです。

そのまま放っておくとだんだん症状が悪化していくかもしれません。

休み明けで仕事が溜まって忙しいと思いますので、悪くなる前にふれあい整骨院にお越しください!

本日は、予約状況に空きがありますので、ご予約お待ちしております!


では、また!

2020年01月07日(火)  仕事始め
みなさんこんにちは!

年が明け、昨日から仕事始めの方が多いのではないかと思います。

休み明けは身体が怠けて思うように動かなかったり、疲れやすかったりすると思います。

それから、お休み期間中に寝すぎて腰が痛くなったという方が多いです。

そのまま放っておくとだんだん症状が悪化していくかもしれません。

休み明けで仕事が溜まって忙しいと思いますので、悪くなる前にふれあい整骨院にお越しください!

本日は、予約状況に空きがありますので、ご予約お待ちしております!


では、また!

2020年01月04日(土)  明けましておめでとうございます
明けましておめでとうございます。

本年もふれあい整骨院を宜しくお願い致します!!

本日より通常通り診療しております。

お身体の事何でもご相談ください。

ご来院お待ちしております。

2019年12月26日(木)  冷え性…
こんにちは! ふれあい整骨院です!

寒い日が続きますね…

冷え性の方なんかはかなりお身体が堪えるのではないでしょうか、

みなさんはどんなケアをされていますでしょうか?

よくあるのがお酒は身体が温まるから冷え性に対して効果があるのでは?
と思う方は多いのではないでしょうか?

結論から言うと、おそらく逆効果な可能性があります。

もちろん飲み始めは身体がほてりますが、その後アルコールの代謝産物であるアセトアルデヒドが血管を拡張させるため、皮膚から大量に熱が放散され、
結果的に急激に身体を冷やしてしまい、水分も奪われてしまいます。

では何が良いか、いくつか簡単にできる物をご紹介いたします。

・朝一のコップ一杯の常温水
・ハーブティー(特にカモミール)
・適度な運動

上記のようなことを継続して頂けると少しづつ体質改善に繋がるかもしれません!

もちろん防寒なども忘れずにして下さい!

少しでも皆様の生活のサポートができるよう努力に努めさせていただきます!

お身体のお悩みがありましたら是非当院へお越し下さい。

2019年12月25日(水)  教会
本日はクリスマスですね!

まだ一度も行ったことはないのですが、教会に行ってみたいと思っています。
気になっている教会がありましてカテドラル(司教座のある教会)に行ってみたいのです。

知り合いに教えてもらったところは、上空から見ると十字架の形になっていてパイプオルガンがあってなんとも神秘的なところです。

本当はクリスマス当日にミサなど行けたらよいのですが…

平日のクリスマス、みなさんはどのようにすごしますか??



身体のメンテナンスもしっかりして、良い気持ちで新年を迎えましょうね!



では、また。

2019年12月24日(火)  クリスマスイブ
みなさんこんにちは!

今日はクリスマスイブですね!街のいろんなところにイルミネーションがあってキレイですね!

みなさん今日から明日にかけて大切な日になるのではないでしょうか?

そんな大切な時間の前に、当院で身体のメンテナンスをするのはいかがでしょうか?

本日は予約に空きがありますので、是非お越しください!

みなさんのクリスマスを応援します!


では、また!

2019年12月23日(月)  お知らせです!
皆さんこんにちは!

今日からふれあい整骨院は改修工事を行っております。


なお、入り口の工事も行っており診療しているか不安になるかと思いますが、いつも通りの通常診療で行っておりますので心配せずに当院へお入りください。

改修工事は12/23(月)〜12/26(木)まで行います。

当院のお越しをお待ちしております!!!

2019年12月19日(木)  研修の為
こんにちは。 ふれあい整骨院です。

明日、12/20ですが誠に勝手ながら、研修の為診療時間が通常と異なり、

9:30〜16:00までとなっております。

12/21〜はまた通常診療に戻ります。

大変ご迷惑おかけ致しますがご注意のほど宜しくお願い致します。

2019年12月18日(水)  クリスマスカード
先日、姪っ子たちからクリスマスカードが届きました。
そこには三歳児からのミニレターも入っていたのですが、全然読めませんでしたw
一緒に訳が書いてありました。訳をみてから読んでもわかりませんでしたw

たまには直筆の手紙を送るのもいいですよね^^

年賀状のシーズンになりましたが、みなさんは送りますか?

たくさん書きすぎて腱鞘炎にならないように気をつけて下さい。
手首を動かしたり、ペットボトルのキャップを開けようとして痛い!!
等は腱鞘炎の恐れ大です!!

そんな症状も当院にお任せください!!


では、また。

2019年12月17日(火)  最近多いです
みなさんこんにちは!

最近寒いせいか、ぎっくり腰や寝違え、骨折、捻挫などの急性疾患やケガが多いです。

寒くて冷えるとどうしても血流が悪くなり、筋肉が硬くなってしまって急性疾患やケガを起こしやすくなってしまいます。

そうならないように、お風呂やカイロなどで身体をしっかり温めたり、運動やストレッチをすると予防、改善になりますよ!

もし、慢性疾患やケガを起こしてしまったり、身体に異変を感じましたら、当院へお越しください!

身体に関してなどの質問や相談もお受けしますので、お困りのことなどもありましたらお気軽にお越しください!


では、また!

2019年12月16日(月)  お知らせ
12/20(金)は社員研修のため診療時間を変更させていただきます。

9:30〜16:00までとなっております。
誠に勝手ではございますが何卒宜しくお願い致します。

ふれあい整骨院 院長

2019年12月16日(月)  問題です!?
皆さんこんにちは!

皆さんいきなりですが、冬と夏どちらの方がダイエットするのにいい季節かご存じですか?

いきなり答えを出しますが、、、、「冬」なんです!!!

なぜかと言いますと、冬の方が夏に比べて基礎代謝が上がるからです。
すごく簡単にまとめてしまいますと基礎代謝があがれば脂肪が消費しやすくなるのです!

しかし、クリスマスや正月とこれからイベントがたくさんあり食べて寝る、そのような生活ではいくら冬が痩せやすいからと言っても痩せないことは百も承知ですよね?(笑)

そこで大事なのは運動をすることです!
バランスの良い食事を心がけ、適度な運動を冬に行う事で効率よくダイエットが出来るはずです!!!!!!

この記事をきっかけに実践して頂いて結果を出す方が少しでもいて、役に立てることができれば幸いです!


では、また!

2019年12月14日(土)  運動不足
こんにちは〜!

先日、ちょっと走ってみたのですが(用事に間に合わない可能性があったため、、)

大腿四頭筋(前ももです)が痛くて痛くて、、、

運動不足を実感した25歳です。。。
情けない。。

ところで大腿四頭筋ってどんな筋肉なのか気になりませんか?

大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋と4つの筋肉からなります。

股関節を曲げたり、膝を伸ばしたりする作用があります。

筋肉落ちたな〜と思いました
高校生の頃とはわけが違いますね。

寒いから運動したくない!
ではなく、年間を通して運動する習慣をつけたいですね。

では!

2019年12月12日(木)  自律神経
こんにちは! ふれあい整骨院です!

・いつもよりも疲れを感じる、
・なんだかよく眠れない、
・めまいや耳鳴りがする、
・手足がいつも冷えている、
・下痢や便秘を繰り返している、

このような症状で思い当たることはございますでしょうか?

もし思い当たることがあるようでしたらそれは自律神経の乱れが原因かもしれません。

自律神経の乱れは生活リズムが崩れたり、過度なストレスによって起こり、
お身体に様々な不調を生み出します。

忙しい時期が続くと自然と自分のことは後回しにしがちですが、
放置していると症状は悪化することが多いです。

症状を引き起こしている原因がわかりにくく、なかなかメンテナンスをされないかと思いますが、
お身体の事でお悩みの際は是非当院にお越し下さい。

スタッフ一同少しでも症状の改善に向かえるようお力添えさせて頂きます。

2019年12月10日(火)  〇〇ハラスメント
みなさんこんにちは!

最近、「パワハラ」や「モラハラ」などの「○○ハラスメント」がニュースで多く扱われています。

色々なハラスメントがニュースで次々と出てくるので何種類あるのか調べてみると、なんと、50種類以上あるそうです!

聞いたことが無いものがたくさんあって、どれがなんだかわかりません!(笑)

もうなんでもアリな気がしますが・・・

とにかく、どんなハラスメントであろうとやってはいけないことなのでみなさんやってはいけませんよ!やらないでしょうけど(笑)


では、また!

2019年12月09日(月)  大掃除!
皆さんこんにちは!

昨日は日曜日でしたが、ふれあい整骨院は大掃除しました!
床にワックスを塗ったり、少し場所を変えたり、壁を拭いたりと、今年の1年間の感謝の意味も込めてしっかりと大掃除させていただきました。

やはり掃除奇麗にするということはいいことですね!

気持ちもスッキリしますし!!!

今日からまた気持ちを切り替えて、頑張っていきたいと思います。

では、また!

2019年12月05日(木)  2019
こんにちは! ふれあい整骨院です!

今年も残すところあと1か月となりました。

皆様やり残したことはございますでしょうか?

お身体の事で不安がある方は是非当院にお越しください!

今年のお悩みは年内のうちにすべて終わらせてすっきりと新しい年を迎えましょう!

皆様のご来院心よりお待ちしております!

スタッフ