膝のケガ
こんにちは!方南町のふれあい整骨院です!
みなさん体は動かしていますか?
ジョギングや以前やっていたスポーツなどで健康になりましょう!
運動をしているとどうしてもケガは付き物です。
捻挫・打撲・筋損傷 etc
やるスポーツによっても起こりやすいケガは変わってきます。
本日はバスケやサッカー、ラグビーなど走って切り返す時に起こる膝のケガについてです。
このケガは『knee-in toe-out』と言う姿勢をとることで起こりやすいです。
膝が内へ(knee-in)、つま先が外へ(toe-out)向いた姿勢です。
”前十字靭帯・内側側副靭帯・内側半月”
この3つは膝でとても大事な役割があります。ですが上に書いてある姿勢の時に損傷しやすく治りにくいです。
ケガは準備運動やテーピングで可能性を少なくできます!
無理せず運動したり運動後のクールダウン、身体のケアでパフォーマンスの向上や維持ができます。
ぜひ負担を減らし楽しい運動で健康になりましょう!
当院では運動する際のアドバイスや痛めた時のケアまでしっかり診させていただきます!
施術中に、あれこれ聞いてください!
すぐに答えにくいような事でもしっかり勉強して後日お伝えもします。